sadasaida.com
 

الصفحة الرئيسية / لمن يهمه الامر / أفضل المواد المضادة للأرق

أفضل المواد المضادة للأرق
13 December 2017 10:49 pm


قام باحثون من أستراليا بمجموعة دراسات علمية على المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم.

ونشر موقع "Healthista" قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب على الأرق التي توصل إليها العالم ريك هاي. وصنف العالم هاي الشاي الأخضر والأبيض في قائمة المواد المفيدية في حالات الأرق، لأن هذين النوعين من الشاي يحتويان على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.

واحتل البابونج المرتبة الثانية في تصنيف العالم الأسترالي، إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.

أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.

وأضاف عالم الفيزياء الأسترالي مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.
المصدر: لايف رو

خالد ظليطو  


تعليقكـ
لا يوجد تعليقات على هذا الموضوع
أضغط هنا لأضافة تعليق.

أخبار من نفس القسم

  • أخيرا .. اكتشاف طريقة جديدة للإقلاع عن التدخين
  • بشرى لذوي اللحى.. وظيفة براتب 40 دولارا في الساعة!
  • أفضل المواد المضادة للأرق
  • ابتعد عن تنظيف أذنيك بعيدان القطن
  • علم الأرقام" يمكن النتيجة أن تكشف بعض خفايا الحياة المقبلة.
  • ماذا تعرف عن أنواع الذكاء التي يمتلكها طفلك؟
  • لذاكرة حديدية وتركيز قوي تناول هذه الأطعمة
  • الأخبار الزائفة تهدد مستقبل "غوغل" و"فيسبوك"
  • بذر الكتان لها العديد من الفوائد الصحية للجسم
  • تخلص من الحزن والقلق بسرعة وابحث عن أشياءٍ أخرى توفر لك الهدوء والسعادة.
  • آخر الأخبار المضافة في الموقع

  • أسامة سعد وحنا غريب يدعوان لجعل الانتخابات محطة على طريق إنجاز التغيير الديمقراطي الحقيقي
  • ​أسامة سعد​"التنظيم سيخوض المعركة الانتخابية لأنها تعتبر محطة نضالية لتحقيق التغيير الذي يستحقه المواطن اللبناني".
  • سعد مستقبلاً علي بركة: العدو الصهيوني هو المسؤول عن محاولة اغتيال كادر حماس في مدينة صيدا
  • انتخابات صيدا: مقعد شاغر للمفاجآت
  • حركة حماس شكرت كل من دان محاولة اغتيال حمدان: لن نتراجع عن أهدافنا
  • الحريري التقت ضو والسعودي وشحادة والحسن والمفتي الحبال والمقدح ووفداً من 'المعهد الجامعي
  • حماس تتهم إسرائيل بتفجير سيارة مفخخة استهدف أحد قيادييها في صيدا اللبنانية
  • حزب الله دان تفجير صيدا: للإلتفاف حول الأجهزة الأمنية المولجة بحماية أمن المواطنين
  • بركة دان انفجار صيدا: اعتداء على سيادة لبنان وحريصون على السلم الاهلي فيه
  • جميل حايك استنكر انفجار صيدا: بصمات العدو الإسرائيلي واضحة