sadasaida.com
 

الصفحة الرئيسية / عالم حواء / تعانين من صعوبة في النوم؟ اقرأي هذا الخبر...

تعانين من صعوبة في النوم؟ اقرأي هذا الخبر...
30 July 2016 03:06 pm


تجدين صعوبة في النوم أخيراً، وتحاولين تحديد السبب؟ قد لا يكون الخطب منكِ، ومن المحتمل ألاّ تعاني من أي مشاكل نفسية أو جسدية، بل إن الملامة تقع على فراشك.

إليكِ في هذه السياق أبرز العلامات التي عليكِ التنبه لها، والتي قد تنذرك بوجوب شراء فراش جيد:

إن كنتِ تستيقظين صباحاً وأنتِ تشعرين بصلابة، خدر، أوجاع أو آلام في بعض أنحاء جسمكِ، وبالتحديد منطقة الظهر، الكتفين والرقبة، قد يكون الفراش هو السبب، طبعاً إن كانت الأسباب الأخرى مستبعدة مثل أي آلام مزمنة أو تعرّض للإصابة.

كذلك، فإن إستيقاظكِ يومياً وأنتِ متعبة حتى ولو حصلتِ على ساعات كافية من النوم قد يكون مؤشراً آخر، إذ إنّ عدم استلقائكِ في وضعية مريحة ليلاً يؤثر على نوعية نومكِ بشكل كبير.

هل تشعرين وكأنكِ تجدين سهولة أكبر في النوم خارج فراشكِ المعتاد في المنزل، مثل منزل ذويكِ إن كنتِ متزوجة أو في الفنادق؟ هذا يدل الى أن مشكلة صعوبتكِ في النوم هي بسبب الفراش.

حاولي حفظ أو تسجيل السنة التي قمتِ بشراء الفراش فيها، وذلك لرصد الفترة التي انقضت على إستعمالها، إذ إن الفراش إجمالاً ما يجب استبداله كلّ 7 سنوات تقريباً حسب نوعية الإسفنج والمواد المصنوع منها. كذلك، فإن نظرة بسيطة على الفراش من دون أغطية كفيلة بكشف أي علامات تلف مثل ترهل المواد، تمزّقات ظاهرة وثقوب، بالإضافة إلى بروز لأي مواد معدنية مستعملة في بعض المواضع.

أصبحتِ الآن تعرفين ما هي المؤشرات التي عليكِ التنبّه منها لإستبدال الفراش، فلا تهملي أياً منها، وذلك للتمتع ليلياً بنوم مريح وهنيء.
عائلتي  


تعليقكـ
لا يوجد تعليقات على هذا الموضوع
أضغط هنا لأضافة تعليق.

آخر الأخبار المضافة في الموقع

  • هل سيؤثر أطول خسوف للقمر على صحة البشر؟
  • بعد توقعه الزلزال الكبير .. الشيخ جواد ابراهيم يعتذر بعد انقضاء فجر 28 تموز بسلام...
  • تناولت فاكهة ملوثة.. 100 دودة في دماغ طفلة!
  • اكتشاف خطر حقيقي لمعجون الأسنان
  • إدلب بانتظار هجوم الجيش السوري.. وأنقرة تستعد
  • روسيا لا تعتزم التخلي عن الدولار ولكنها تسعى للحد من المخاطر
  • الحريري رعت افتتاح مهرجان صيدا الثاني للمأكولات في مركز الأولي للمعارض والترفيه La Salle
  • المؤمن البريء" يكسر الجرّة بين ترامب وأردوغان
  • اختراق علمي .. كائنات مجمدة منذ 42 ألف عام تعود إلى الحياة
  • اسامة سعد خلال مشاركته في اعتصام احتجاجي لمواجهة أزمة الكهرباء، يقول: التحركات الشعبية ستتواصل وتكبر من أجل تحصيل حقوق الناس