sadasaida.com
 

الصفحة الرئيسية / عالم حواء / تعانين من صعوبة في النوم؟ اقرأي هذا الخبر...

تعانين من صعوبة في النوم؟ اقرأي هذا الخبر...
30 July 2016 03:06 pm


تجدين صعوبة في النوم أخيراً، وتحاولين تحديد السبب؟ قد لا يكون الخطب منكِ، ومن المحتمل ألاّ تعاني من أي مشاكل نفسية أو جسدية، بل إن الملامة تقع على فراشك.

إليكِ في هذه السياق أبرز العلامات التي عليكِ التنبه لها، والتي قد تنذرك بوجوب شراء فراش جيد:

إن كنتِ تستيقظين صباحاً وأنتِ تشعرين بصلابة، خدر، أوجاع أو آلام في بعض أنحاء جسمكِ، وبالتحديد منطقة الظهر، الكتفين والرقبة، قد يكون الفراش هو السبب، طبعاً إن كانت الأسباب الأخرى مستبعدة مثل أي آلام مزمنة أو تعرّض للإصابة.

كذلك، فإن إستيقاظكِ يومياً وأنتِ متعبة حتى ولو حصلتِ على ساعات كافية من النوم قد يكون مؤشراً آخر، إذ إنّ عدم استلقائكِ في وضعية مريحة ليلاً يؤثر على نوعية نومكِ بشكل كبير.

هل تشعرين وكأنكِ تجدين سهولة أكبر في النوم خارج فراشكِ المعتاد في المنزل، مثل منزل ذويكِ إن كنتِ متزوجة أو في الفنادق؟ هذا يدل الى أن مشكلة صعوبتكِ في النوم هي بسبب الفراش.

حاولي حفظ أو تسجيل السنة التي قمتِ بشراء الفراش فيها، وذلك لرصد الفترة التي انقضت على إستعمالها، إذ إن الفراش إجمالاً ما يجب استبداله كلّ 7 سنوات تقريباً حسب نوعية الإسفنج والمواد المصنوع منها. كذلك، فإن نظرة بسيطة على الفراش من دون أغطية كفيلة بكشف أي علامات تلف مثل ترهل المواد، تمزّقات ظاهرة وثقوب، بالإضافة إلى بروز لأي مواد معدنية مستعملة في بعض المواضع.

أصبحتِ الآن تعرفين ما هي المؤشرات التي عليكِ التنبّه منها لإستبدال الفراش، فلا تهملي أياً منها، وذلك للتمتع ليلياً بنوم مريح وهنيء.
عائلتي  


تعليقكـ
لا يوجد تعليقات على هذا الموضوع
أضغط هنا لأضافة تعليق.

آخر الأخبار المضافة في الموقع

  • منخفض جوي يؤثر على لبنان اعتبارا من ظهر اليوم حتى يوم الخميس
  • تحركات العدو استفزازية واستعراضية... والمقاومة تراقب بصمت
  • أشباح" تسكن متحفا بريطانيا وتحير القائمين عليه!
  • سبعة أعراض رئيسية للسرطان
  • دبلوماسي أمريكي مخضرم: الولايات المتحدة فقدت مكانتها كأهم لاعب على الساحة الدولية
  • سوريا تستعيد عضويتها في الاتحاد الدولي للخطوط الحديدية
  • حماس تكشف عن هدف العملية الإسرائيلية الفاشلة في غزة
  • أسامة سعد خلال جولة في أسوق صيدا التجارية: نتحرك من أجل إنقاذ البلد من خطر الانهيار
  • الحريري تسلمت من وفد 'جمعية بقسطا للتنمية' و' مسجد الحاجة هند حجازي' كأس رالي الاستقلال الثاني
  • السعودي رعى في بلدية صيدا حفل إختتام مشروع المجلس الأهلي لمكافحة لإدمان " تعزيز دور الشباب في المجتمع الصيداوي "